FRUTTA A FINE PASTO: SI O NO?

Brevi domande e brevi risposte
FRUTTA A FINE PASTO: SI O NO?
Questo argomento è molto dibattuto. La frutta è ricca di zuccheri e fibre e costituisce un ottimo spuntino. Se mangiata alla fine del pranzo e della cena può effettivamente portare ad un eccesso di zuccheri nel sangue. Mangiata come spuntino ci fornisce l’energia giusta per continuare ad affrontare la giornata (grazie agli zuccheri) con un senso di sazietà duraturo (grazie alle fibre). La frutta costituisce anche culturalmente un “segnale di fine pasto”. Non stravolgiamo le nostre abitudini tutte insieme. Se per noi è importante avere questo segnale di fine pasto, non rinunciamoci oppure cerchiamo un altro segnale (un caffè, una tisana). Scarica la tabella con la frutta di stagione

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