TENDI A PROCRASTINARE? FAI IL TEST

TENDI A PROCRASTINARE? IL TEST (M.R.Basco)
Utilizzate la procrastinazione (cioè la tendenza a rimandare ad un altro momento) per affrontare le situazioni? Se già da molto vorresti attuare un cambiamento importante nella tua vita (come ad esempio cambiare lo stile di vita alimentare, leggere un libro, seguire un corso,…) forse ti sarà utile sapere che è una modalità di comportamento piuttosto diffusa e che spesso genera disagio a sé e agli altri soprattutto se adottata in modo continuativo. Ecco un veloce test.
Leggete le seguenti domande e spuntate quelle a cui rispondereste in modo affermativo:
– Quando ti senti insicuro/a, tendi a posticipare il momento di agire o di prendere una decisione?
– Quando ti senti fisicamente o mentalmente stanco/a, sei solito/a dire a te stesso/a “Lo farò poi”?
– Se temi di dover affrontare un problema o una persona che ti mette a disagio, cerchi di evitarli finché possibile?
– Se la necessità di svolgere un compito difficile ti rende nervoso/a, tendi a rinviarlo?
– Quando ti senti in collera perché costretto/a a fare qualcosa che non ti va, è probabile che cerchi di rimandarlo?
– Se temi di commettere qualche errore o di sbagliare in modo grossolano hai la tendenza ad aspettare a lungo prima di passare all’azione?
– quando devi incontrare una persona che non ti piace, cerchi una scusa per rimandare l’incontro?
Se hai risposto in modo affermativo ad almeno 3 delle precedenti domande è molto probabile che la procrastinazione sia la tua modalità di risposta alle situazione che ti mettono a disagio.
Essere consapevole di questo ti aiuterà a mettere meglio a fuoco i passi da fare, scomponendo l’intero percorso di cambiamento in piccole tappe come suggerito nel libro dell’Associazione “Dimagrire con il metodo dei 5 passi”

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