BERE…NON SOLO PER SETE!

BERE…NON SOLO PER SETE!
Abituiamo i nostri bambini a idratarsi correttamente. Sin da piccoli è infatti necessario assumere la giusta quantità d’acqua. Con il caldo, inoltre, l’introito d’acqua dovrebbe aumentare per compensare la perdita di liquidi dovuti alle alte temperature.

I bambini tendono a bere solo se assetati. Abituiamoli invece, anche dando il buon esempio, a mantenere costante l’idratazione ( non dovremmo arrivare ad avere sete!):
– assumendo tanta frutta e verdura
– proponiamo piccole quantità d’acqua più volte al giorno
– mettiamo sempre nelle loro borse del mare o piscina una boccetta d’acqua
– evitiamo bibite zuccherate preferendo l’acqua naturale
– limitiamo il consumo del sale riducendone progressivamente la quantità usata per cucinare (i loro palati si abitueranno facilmente)
– informiamo i bimbi più grandi sull’importanza del bere acqua
– beviamo anche noi per dare il buon esempio (ne avremo benefici in termini di salute!)
– utilizziamo tisane,ce ne sono tante in commercio, rapidissime da preparare e per tutti i gusti (ATTENZIONE! evitate l’aggiunta di zucchero)
– usiamo qualche piccolo trucchetto, come decorare la sua bottiglietta d’acqua o scegliere una borraccia con il suo personaggio dei cartoni preferito, utilizzare bicchieri colorati e divertenti.

 

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