PASSO 1: IL DIARIO ALIMENTARE
Il primo passo del metodo è l’OSSERVAZIONE. Solo osservando e capendo cosa succede, possiamo intervenire. Esiste un ottimo strumento di automonitoraggio: il diario alimentare, che diventerà il tuo miglior alleato. Il cambiamento inizia già da qui! Compila il diario per 7 giorni senza variare le tue abitudini alimentari. Porta il diario sempre con te. ISTRUZIONI…
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