PERCHE’ INGRASSIAMO?

La prima domanda da farci quando decidiamo di perdere peso è capire il motivo per cui abbiamo preso qualche chilo di troppo. Questa valutazione è molto importante perchè, in base alla risposta, possiamo trovare soluzioni differenti per ottenere una perdita di peso duratura nel tempo senza stravolgere le nostre abitudini alimentari.
Abbiamo chiesto a un gruppo di persone “Perchè ingrassiamo?” e queste sono state le risposte:
–  Mangio troppo
– Dico sempre “da domani inizio la dieta, ma non inizio mai”
– Mangio troppi carboidrati (pane, pasta, pizza)
– Mi piace mangiar bene
– Non faccio esercizio fisico
– Mangio per noia, stress, ansia
– Mi piace cucinare
– Ho il metabolismo lento
– Mangio male
– Sono golosa/o
– Ho un problema medico che mi fa ingrassare
– E’ colpa della menopausa
Esistono diverse strategie di azione per dimagrire in maniera definitiva e la prima cosa da fare è diventare CONSAPEVOLI di ciò che succede al nostro corpo. Un valido strumento per fare questo è OSSERVARE la nostra alimentazione tramite il DIARIO ALIMENTARE.

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